守住光明照亮未来预防近视-保护视力中小学保护视力预防近视健康主题班会主讲:XX时间：202X-XX目录CATALOG01什么是近视？02近视有哪些影响？04及时发现近视并治疗05问题来了03如何预防近视？01PART什么是近视？中小学保护视力预防近视健康主题班会什么是近视？是指人眼在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。什么是近视？什么是近视？远距离视物模糊、眯眼，近距离视力好。表现为：02PART近视有哪些影响？中小学保护视力预防近视健康主题班会近视有哪些影响？近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等；01影响正常学习和生活；02对升学和择业造成一定限制；03近视严重时甚至会导致失眠0403PART如何预防近视？中小学保护视力预防近视健康主题班会如何预防近视？保证每天进行2小时以上白天户外活动。坚持充足的白天户外活动01.如何预防近视？保持“三个一”的正确姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。要保持正确的读写姿势02.如何预防近视？要保持正确的读写姿势02.读书写字要使用适合自己坐高的桌椅，应有良好的照明。如何预防近视？应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。避免不良的读写习惯03.如何预防近视？小学生：10个小时初中生：9个小时高中生：8个小时保证充足的睡眠和合理的营养04.如何预防近视？平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。保证充足的睡眠和合理的营养04.补充维生素，比如胡萝卜、菠菜...
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